Pertemuan Ke - 12 (JURUS BELA DIRI PRAKTIS PPS SATRIA MUDA INDONESIA)

 JURUS BELA DIRI PRAKTIS PPS SATRIA MUDA INDONESIA


Nama : Ayu Dewi Setyawati
NPM : 1906104020015
 


Terdiri dari : 

1. Kelit Sapuan Tumit Kedalam
  • Gerakan awal kuda-kuda kiri depan
  • Kemudian lakukan gerakan tangkisan dari dalam dengan memegang salah satu tangan lawan
  • Tangan kanan memukul perut dan wajah lawan
  • Lakukan sapuan (jegal) kaki lawan 
  • Kemudian putar tangan kanan lawan ke leher dan tarik kaki kanan lawan kebelakang.
2. Kelit Sapuan Tumit Keluar
  • Diawali kuda-kuda kiri depan
  • Kemudian lakukan gerakan tangkisan dari luar
  • Tangan kanan memukul perut dan wajah lawan
  • lakukan sapuan (jegal) dari belakang
  • Kemudian himpit tangan lawan dengan kaki
  • Lakukan sikutan pada punggung lawan 
  • Kunci tangan lawan 
  • Tarik dan satukan kedua tangan lawan kebelakang di area punggung
3. Kelit Sapuan Kaki Kedalam
  • Diawali kuda-kuda kiri depan
  • Hindari pukulan lawan, tahan tangan kanan lawan
  • Pukul perut dan tampar lawan dengan telapak tangan bagian depan
  • Kemudian tanga kiri memegang pundak lawan
  • Tangan kanan memegang siku
  • Tendang kaki lawan dan Tarik salah satu tangan ke atas
  • Himpit tangan dengan kedua kaki
  • Keudian tekuk telapak tangan lawan kebawah
4. Kelit Sapuan Kaki Keluar
  • Awali kuda-kuda kiri depan
  • Hindari pukulan lawan dari luar
  • Jegal / tendang kaki lawan dari belakang
  • Masukan tangan kiri ke siku kanan lawan
  • Kemudian lakukan kuncian pada salah satu tangan lawan
5. Gajah Dorong Kedalam 
  • Lakukan tangkisan dari dalam
  • Tangan kiri memukul wajah
  • Kemudian angkat kaki kiri , kepal tangan kanan disamping dada
  • Dorong dada lawan dengan kedua tangan
  • Tendang kepala dengan kaki kanan
  • Kemudia lakukan gerakan memutar kesamping badan lawan 
  • Dan tendang wajah lawan dengan kaki kiri 
6. Gajah Dorong Keluar 
  • Angkat kaki kanan
  • Lakukan tangkisan dari luar
  • Dua tangan memegang tangan lawan 
  • Tangan kanan menyentuh siku lawan
  • Kemudian putar tangan lawan dari dalam, masukkan tangan kanan ke siku lawan
  • Jatuhkan lawan dengan tendangan (jegal) 
  • Lakukan kuncian pada tangan lawan
  • Tendang wajah lawan 2 kali dengan menggunakan kaki kanan
  • Kemudian silang kedua kaki dan pegang dengan keras salah satu tangan lawan
7. Kelit Tungkai Kedalam
  • Hindari tangkisan dari dalam
  • Tangan kanan memegang tangan kanan lawan 
  • Tangan kanan memukul perut 
  • Kemudian putar badan sekaligus memutar tangan kanan lawan 
  • Sikut perut lawan dengan menggunakan tangan kiri
  • Putar tangan kemudian pindahkan kedepan
  • Jegal (pukul) kaki kanan lawan dengan kaki kiri
  • Himpit tangan kanan lawan
8. Kelit Tungkai Keluar
  • Lakukan tangkisan dari luar
  • Pegang tangan kanan lawan
  • Tangan kiri memukul punggung lawan
  • Putar badan pegang tangan kanan dengan tangan kiri
  • Sikut perut lawan dengan menggunakan tangan kanan
  • Pindahkan tangan lawan kedepan Tangan kana memegang pundak lawan
  • Jegal (tendang) kaki lawan
  • Kemudian injak bagian leher  dan pukul wajah lawan dengan tangan kanan
  • Putar tangan kiri lawan ke leher dan tarik kaki kiri lawan lebelakang.


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pertemuan Ke - 5 ( TUJUAN & CARA MELAKUKAN KUDA-KUDA DASAR )

Gambar
 Tujuan & Cara Melakukan Kuda-Kuda Dasar (IPSI)  Nama : Ayu Dewi Setyawati NPM : 1906104020015 Prodi : Pendidkan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi  Kelas : 3 (tiga)        Pe ncak silat merupakan salah satu olahraga bela diri yang mana olahraga ini berasal dari Indonesia . olahraga ini juga dapat meningkatkan aspek spiritual yang mana orang pada zaman dulu sebelum dia mencapai suatu tingkat ilmu yang tinggi terlebih dahulu dia melakukan semadi. Aspek lain yang juga terbentuk dalam olahraga ini ialah aspek seni budaya.   Sikap kuda-kuda dalam pencak silat adalah hal yang sangat penting, sebaik apapun teknik serangan tidak ada artinya jika tidak didukung dengan kuda-kuda yang baik. Istilah "kuda-kuda" berasal dari kata "kuda" yang berarti posisi kaki seperti menunggang kuda.         Di dalam pencak silat s ikap kuda-kuda m erupakan sikap dasar dan sikap awal dalam pencak silat dimana cara tertentu dijadikan sebagai dasar tu...
Baca selengkapnya

PKS " Filsafat Pendidikan Kesehatan "

23 Oktober 2019 Filsafat Filsafat adalah studi tentang seluruh fenomena kehidupan dan pemikiran manusia secara kritis dan dijabarkan dalam konsep mendasar. Filsafat tidak didalami dengan melakukan eksperimen-eksperimen dan percobaan-percobaan, tetapi dengan mengutarakan masalah secara persis, mencari solusi untuk itu, memberikan argumentasi dan alasan yang tepat untuk solusi tertentu. Akhir dari proses-proses itu dimasukkan ke dalam sebuah proses dialetika . Untuk studi falsafi, mutlak diperlukan logika berpikir dan logika bahasa. Seseorang yang mendalami bidang falsafah disebut filsuf .  Dapat disimpulkan filsafat adalah ilmu pengetahuan hasil pemikiran manusia dari seperangkat masalagh mengenai ketuhanan, alam semesta dan manusia sehingga diperoleh budi pekerti. Adapun tujuan berfilsafat adalah untuk mencari kebenaran sesuatu baik dalam logika (kebenaran berfikir), etika (berperilaku),mauun metafisika (hakikat keaslian). Pendidikan  Pendidikan  adalah...
Baca selengkapnya

PKS " Peran Guru Dalam Program Kesehatan "

Peran guru Dalam Program Kesehatan 1. Pengertian peran Setiap orang dalam aktivitas kehidupan sehari – hari mempunyai suatu peran, apalagi jika orang tersebut tergabung dalam sebuah kelompok atau organisasi. Peran yang dimiliki orang tersebut diharapkan dapat melaksanakan hak dan kewajibannya sesuai dengan kedudukannya. Peran adalah “aspek dinamis dari kedudukan ”. Peran juga dapat dikatakan usaha, dimana dengan berusaha dan berupaya diharapkan akan mendapatkan hasil yang ditetapkan. Peran juga bisa diartikan ikut berpartisipasi dalam suatu kegiatan sehingga suatu kegiatan dapat berjalan sebagaimana mestinya.       Dalam bidang kesehatan di sekolah, guru penjas orkes adalah tokoh yang paling berperan dalam membina kegiatan Usaha Kesehatan Sekolah. guru penjas orkes dapat membimbing siswa untuk melakukan gerakan terampil dan efektif untuk segala aktivitasnya didalam pembelajaran olahraga. Selain itu guru penjas orkes mempunyai tugas untuk mengge...
Baca selengkapnya