Pendidikan Kesehatan Sekolah

09 Oktober 2019 

🔺  Masalah Kesehatan 

    Masalah kesehatan adalah suatu masalah yang sangat kompleks, yang saling berkaitan dengan masalah-masalah lain di luar kesehatan. Banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan, di antaranya adalah pengetahuan dan sikap masyarakat dalam merespon suatu penyakit. Salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami oleh sebagian besar masyarakat di Indonesia disebabkan oleh banyak faktor. Di antaranya, faktor lingkungan dan kebiasaan hidup sehari-hari. Lingkungan yang sehat dan bersih akan membawa efek yang baik bagi kesehatan. Demikian pula sebaliknya, lingkungan yang kotor akan menjadi sumber munculnya berbagai macam penyakit bagi tubuh kita. Masalah kesehatan sangat berkaitan dengan Gizi dan Prilaku kita sehari-hari, berikut penjelasannya : 

➽ Gizi

Nutrisi atau gizi adalah substansi organik yang dibutuhkan organisme untuk fungsi normal dari sistem tubuh, pertumbuhan, pemeliharaan kesehatan. Penelitian di bidang nutrisi mempelajari hubungan antara makanan dan minuman terhadap kesehatan dan penyakit, khususnya dalam menentukan diet yang optimal.

➔ Karbohidrat

Karbohidrat adalah gula, pati dan serat yang ditemukan pada buah-buahan, biji-bijian, sayuran dan produk susu. Meskipun sering difitnah dalam makanan trendi, karbohidrat – salah satu kelompok makanan pokok – penting bagi kehidupan yang sehat. Karbohidrat adalah macronutrients, yang berarti mereka adalah satu dari tiga cara utama tubuh memperoleh energi, atau kalori. Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh. Mereka disebut karbohidrat karena, pada tingkat kimia, mereka mengandung karbon, hidrogen dan oksigen.

Ada tiga macronutrients: karbohidrat, protein dan lemak. Macronutrien sangat penting untuk fungsi tubuh yang tepat, dan tubuh membutuhkan sejumlah besar dari mereka. Semua macronutrien harus diperoleh melalui diet; Tubuh tidak bisa menghasilkan macronutrients sendiri.

Fungsi karbohidrat

   Karbohidrat menyediakan bahan bakar untuk sistem saraf pusat dan energi untuk kerja otot. Mereka juga mencegah protein digunakan sebagai sumber energi dan memungkinkan metabolisme lemak,

Selain itu, “karbohidrat penting untuk fungsi otak,”  Mereka adalah pengaruh pada “mood, memori, dan sebagainya, serta sumber energi yang cepat.” Faktanya, RDA karbohidrat didasarkan pada jumlah karbohidrat yang dibutuhkan otak. Dua studi terbaru yang dipublikasikan di PNAS juga menghubungkan karbohidrat dengan pengambilan keputusan. Dalam penelitian, orang yang makan sarapan tinggi karbohidrat kurang bersedia untuk berbagi saat memainkan “permainan ultimatum” daripada mereka yang makan sarapan tinggi protein. Ilmuwan menduga ini mungkin disebabkan oleh kadar dopamin awal, yang lebih tinggi setelah makan karbohidrat. Ini tidak berarti karbohidrat membuat Anda berarti, tapi menggarisbawahi pentingnya diet seimbang.

 ➔ Lemak

    Lemak adalah senyawa kimia tidak larut air yang disusun oleh unsur Karbon (C), Hidrogen (H), dan Oksigen (O). Lemak bersifat hidrofobik (tidak larut dalam air), untuk melarutkan lemak dibutuhkan pelarut khusus seperti eter, klorofom dan benzen. Seperti halnya karbohidrat dan protein, lemak juga merupakan sumber energi bagi tubuh manusia. Lemak juga termasuk pembangun dasar jaringan tubuh karena ikut berperan dalam membangun membran sel dan membran beberapa organel sel. Bobot energi yang dihasilkan lemak 2 ¼ kali lebih besar dibandingkan karbohidrat dan protein. 1 gram lemak dapat menghasilkan 9 kalori, sedangkan 1 gram karbohidrat dan protein hanya menghasilkan 4 kalori. Selama proses pencernaan lemak akan dipecah menjadi asam lemak dan gliserol agar dapat diserap oleh organ pencernaan dan kemudian dibawa ke organ yang membutuhkannya.

Fungsi lemak

• Lemak memiliki banyak fungsi, beberapa fungsi penting lemak bagi tubuh antara lain adalah sebagai berikut :
• Menjadi cadangan energi dalam bentuk sel lemak. Apabila lemak yang kita konsumsi berlebihan, maka lemak tersebut akan disimpan di berbagai tempat contohnya di lapisan bawah kulit untuk dijadikan cadangan energi. 
• Pelindung organ penting saat terjadi goncangan karena memiliki struktur seperti bantalan.
• Melindungi tubuh dari perubahan suhu lingkungan. Lemak dapat melindungi tubuh dari suhu yang rendah.
• Salah satu bahan dasar yang dibutuhkan untuk produksi hormon vitamin, membran sel dan membran organel sel.
• Pelarut vitamin A, D, E, dan K.
• Sebagai bahan penyusun empedu dan asam kholat.
• Mengoptimalkan fungsi pencernaan, lemak dapat memperlambat sistem pencernaan saat proses penernaan berlangsung sehingga rasa lapar tidak muncul terlalu cepat.

 ➔ Protein

Protein adalah senyawa organik kompleks berbobot molekul tinggi yang merupakan polimer dari monomer asam amino yang dihubungkan satu sama lain dengan ikatan peptida. Molekul protein mengandung karbon, hidrogen, oksigen, nitrogen dan kadang kala sulfur serta fosfor. Protein berperan penting dalam struktur dan fungsi semua sel makhluk hidup dan virus Kebanyakan protein merupakan enzim atau subunit enzim. Jenis protein lain berperan dalam fungsi struktural atau mekanis, misalnya protein yang membentuk batang dan sendi sistokeleton. Protein terlibat dalam sistem imun sebagai antibodi, sistem kendali dalam bentuk hormon, sebagai komponen penyimpanan (dalam biji) dan juga dalam transportasi hara. Sebagai salah satu sumber gizi, protein berperan sebagai sumber asam amino bagi organisme yang tidak mampu membentuk asam amino tersebut (heteroftof). Protein merupakan salah satu dari biomolekul raksasa, selain polisakarida, lipid, dan polinukleotida , yang merupakan penyusun utama makhluk hidup. Selain itu, protein merupakan salah satu molekul yang paling banyak diteliti dalam biokimia.

 ➔ Mineral
 Mineral adalah zat gizi yang diperlukan oleh tubuh manusia untuk mendukung proses tumbuh dan berkembang dalam jumlah yang sedikit. Mineral memilki komposisi unsur murni dan juga garam sederhana yang kompleks dengan beberapa macan bentuk hingga ribuan bentuk.

Berikut merupakan funsgi dari mineral :

• Membantu dan menjaga kesehatan otot, jantung, dan juga saraf.
• Mengatur tekanan osmotik yang ada di dalam tubuh.
• Menghasilkan berbagai macam enzim.
• Memelihara, mengeraskan, melindungi, dan mengendalikan tulang serta proses faal di dalam tubuh.
• Sebagai katalis terhadap berbagai proses biokimia yang terjadi dalam tubuh.
• Kontraksi pada otot dan juga respon pada saraf.
• Pembentukan struktur jaringan lunak dan jaringan keras, dalam kerja sistem enzim.
• Membantu dalam produksi antibodi.
• Menjaga keseimbangan air dan asam basa di dalam darah.
• Menyusun kerangka tubuh, otot, serta gigi.
• Sebagai aktivator yang memiliki peran dalam enzim dan hormon.
• Mememlihara kesehatan tulang.
• Mememlihara fungsi otak.
• Mencegah terjadinya nyeri otot.
• Berperan penting dalam proses pembangunan sel.
• Mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

➔ Vitamin 

Vitamin adalah sekelompok senyawa organik berbobot molekul kecil yang memiliki fungsi vital dalam metabolisme setiap organisme yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh. Dipandang dari sisi enzimologi  (ilmu tentang enzim), vitamin adalah kofaktor dalam reaksi kimia yang dikatliasi oleh enzim. Pada dasarnya, senyawa vitamin ini digunakan tubuh untuk dapat bertumbuh dan berkembang secara normal^. Terdapat 13 jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Vitamin tersebut antara lain vitamin A, C, D, E, K, dan B (tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, biotin, vitamin B6, vitamin B12, dan folat). Walau memiliki peranan yang sangat penting, tubuh hanya dapat memproduksi vitamin D dan vitamin K dalam bentuk provitamin yang tidak aktif. Sumber berbagai vitamin ini dapat berasal dari makanan, seperti buah-buahan, sayuran, dan suplemen makanan.

Vitamin memiliki peranan spesifik di dalam tubuh dan dapat pula memberikan manfaat kesehatan. Bila kadar senyawa ini tidak mencukupi, tubuh dapat mengalami suatu penyakit.Tubuh hanya memerlukan vitamin dalam jumlah sedikit, tetapi jika kebutuhan ini diabaikan maka metabolisme di dalam tubuh kita akan terganggu karena fungsinya tidak dapat digantikan oleh senyawa lain. Gangguan kesehatan ini dikenal dengan istilah avitaminosis. Contohnya adalah bila kita kekurangan vitamin A maka kita akan mengalami kerabunan. Di samping itu, asupan vitamin juga tidak boleh berlebihan karena dapat menyebabkan gangguan metabolisme pada tubuh.

➽ Prilaku
Tindakan atau prilaku seseorang sangat mempengaruhi masalah kesehatan tubuh orang itu sendiri, bila kita tidak menjaga prilaku sehari-hari makan kesehata tubuh akan terganggu, saat seseorang menjaga prilakunya seperti tidak merokok, tidak menggunakan obat-obatan terlarang, tidak bergadang, tidak main game secara berlebihan dam menjaga pergaulannya, menjaga pola makan, dan mengkonsumsi makanan-makanan dan minuman yang sehat, maka tubuh tidak akan medapatkan masalah kesehatan.  Tetapi tubuh akan terasa sehat dan bugar karena kebiasaan dari menjaga prilaku yang baik. 


🔺 Pelayanan Kesehatan
  Pelayanan kesehatan adalah sebuah konsep yang digunakan dalam memberikan layanan kesehatan kepada masyarakat. Defenisi pelayanan kesehatan menurut Prof. Dr. Soekidjo Notoatmojo adalah sebuah sub sistem pelayanan kesehatan yang tujuan utamanya adalah pelayanan preventif (pencegahan) dan promotif( peningkatan kesehatan ) dengan sasaran masyarakat. Sedangkan menurut Levey dan Loomba (1973), pelayanan kesehatan Adalah upaya yang diselenggarakan sendiri/secara bersama-sama dalam suatu organisasi untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan, mencegah, dan mencembuhkan penyakit serta memulihkan kesehatan peroorangan, keluarga, kelompok, atau masyarakat. Defenisi pelayanan kesehatan menurut Depkes RI (2009) adalah setiap upaya yang diselenggarakan sendiri atau secara bersama-sama dalam suatu organisasi untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan, mencegah dan menyembuhkan penyakit serta memulihkan kesehatan perorangan, keluarga, kelompok dan atupun masyarakat. Sesuai dengan batasan seperti di atas, mudah dipahami bahwa bentuk dan jenis pelayanan kesehatan yang ditemukan banyak macamnya. Karena kesemuanya ini ditentukan oleh:  Sebagai seorang calon tenaga pendidik, seorang guru Pendidikan Jasmani (penjas) harus mampu memberikan pelayanan kesehatan bagi muridnya. 

   Sebagai seorang calon tenaga pendidik Pendidikan Jasmani (penjas), seorang guru penjas harus mampu memberikan pelayanan kesehatan kepada para siswa\i nya. 

1. Gizi

➱ Perkenalkan 
    Dalam memberikan pelayanan kesehatan terhadap siswa\i hal yang pertama harus dilakukan adalah memperkenalkan makan-makanan sehat  dan bergizi kepada para siswa\i agar mereka dapat mengetahui apa-apa saja yang bermanfaat dan tidak bermanfaat, dan apa-apa saja yang sehat bagi tubuh dan yang tidsk sehat bagi tubuh bila kita mengkonsumsinya secara berlebihan. 

➱ Komunikasi
     Setelah mereka mengenal apa-apa saja makanan yang sehat dan bergizi, pelayanan kesehatan yang kedua yang harus dilakukan adalah berkomunikasi dengan mereka, menanyakan apa-apa saja makanan yang biasa dikonsumsi sehari-hari oleh para siswa\i dan apa itu baik atau tidak bagi kesehatannya.

➱  Aplikasi
     Setelah memperkenalkan dan berkomunikasi dengan siswa\i selanjutnya pelayanan kesehatan  yang harus dilakukan adalah mengajak siswa\i untuk mebgaplikasikannya pada kehidupan sehari-hari dengan menjaga pola makan dan memakan makanan yang sehat bergizi agar kesehatan para siwsa\i terjaga dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

🔺 Kelompok Prilaku Sehat 

➽ Memelihara kesehatan
    Pemeliharaan kesehatan adalah upaya penaggulangan, dan pencegahan gangguan kesehatan yang memerlukan pemeriksaan, pengobatan dan/atau perawatan termasuk kehamilan, dan persalinan. Pendidikan kesehatan adalah proses membantu sesorang, dengan bertindak secara sendiri-sendiri ataupun secara kolektif, untuk membuat keputusan berdasarkan pengetahuan mengenai hal-hal yang memengaruhi kesehatan pribadinya, dan orang lain.

   Cuaca yang sering berubah-ubah saat ini membuat seseorang sangat rentan terkena penyakit. Perubahan cuaca makin tidak bisa ditebak. Di saat seperti ini kita harus aktif menjaga kesehatan tubuh agar tak jatuh sakit. Ada berbagai macam cara yang bisa kita lakukan untu menjaga kesehatan tubuh, di antaranya ; 

1. Mencuci tangan 

                           

Ajak keluarga, terutama anak untuk selalu mencuci tangan sebelum makan, setelah selesai bermain dan lainnya. Kesehatan ibu dan anak sama pentingnya. Mengajak anak keluarga untuk belajar menghindarkan diri dari penyakit dengan rajin cuci tangan. Setelah itu keringkan tangan dengan handuk kering, sebab kuman dan bakteri masih bisa menempel di tangan yang basah. 

2. Banyak konsumsi air putih 

                                 

Untuk selalu menjaga kesehatan Penuhi kebutuhan air putih harian sebanyak 8 gelas sehari atau setara dengan 2 liter air. Air putih yang cukup membuat tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik. Air putih berfungsi untuk melancarkan pencernaan Anda. Ajak keluarga untuk mengonsumsi banyak air putih di saat cuaca yang tidak menentu ini. Air putih mampu meningkatkan metabolisme tubuh, serta mencegah tubuh terkena infeksi. Biasakan membawa tumbler untuk menyimpan air dan bawalah ke manapun Anda pergi. Selain ramah lingkungan, kebutuhan air harian pun terpenuhi. 

3. Rutin olahraga

                                          

Ajak keluarga untuk rutin berolahraga, meskipun hanya 30 menit setiap harinya. Anda tidak perlu berolahraga berat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Yang penting, Anda cukup bergerak setiap harinya sehingga badan tidak kaku dan mudah letih. Lakukan kebiasaan ini paling tidak tiga kali seminggu. Anda bisa memulai kebiasaan baik ini dengan melakukan stretching di pagi hari, atau di sore hari bersama anak Anda. Bahkan, bagi ibu rumah tangga, melakukan pekerjaan rumah bia dianggap sebagai olahraga, karena membakar kalori.  

4. Mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna 

                                         

Tubuh yang sehat bisa didapatkan dengan memakan makanan sehat. Banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, didapatkan dari makanan. Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh adalah dengan memastikan makanan yang dimakan  adalah makanan terbaik dan terhindari dari penyakit. Nasi, sayur, lauk pauk, buah dan susu adalah formula baku dari 4 sehat 5 sempurna. Kelima makanan ini merupakan sumber karbohidrat, protein, vitamin, mineral, serta susu adalah pelengkap yang membantu tubuh tetap kuat dan berenergi. 

5. Jaga dapur agar tetap bersih 

                                         

Kebersihan makanan yang disajikan kepada keluarga harus selalu diperhatikan karena makanan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda harus selalu menjaga peralatan masak tetap bersih bebas bakteri, begitu juga dengan perlengkapan makanan. Anda bisa gunakan Sunlight Plus Higienis Plus Anti Bakteri untuk menghilangkan noda di piring kotor sekaligus membunuh bakteri yang ada di dalam spons untuk mencuci piring. 

6. Cuci buah, sayur dan bahan makanan lainnya

                                       

Makanan bisa bermanfaat untuk membentuk sistem kekebalan tubuh sehingga tidak gampang sakit. Buah, sayur, ikan, daging, dan bahan-bahan makanan lain memiliki kandungan berbagai nutrisinya masing-masing yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, berbagai bahan makanan tersebut tidak terjamin sepenuhnya bersih untuk langsung dikonsumsi. Biasakanlah untuk selalu mencuci bersih buah, sayur, dan bahan makanan lainnya sampai bersih hingga pestisida yang masih menempel atau bakteri yang ada di bahan makanan tersebut hilang.

7. Rutin bersihkan rumah 

                                

Perabotan di rumah dapat menyimpan banyak debu, bakteri dan kuman yang bisa membuat Anda dan keluarga menjadi lebih mudah sakit di musim pancaroba. Oleh karenanya, jangan lupa untuk selalu membersihkan rumah, karpet, lantai dan di perabotan.

8. Tidur tepat waktu 

                                

Satu kebiasaan buruk yang dilakukan banyak orang adalah begadang. Lembur, mengerjakan tugas sekolah maupun kuliah, kadang dilakukan pada malam hari. Namun begadang akan membuat kondisi tubuh Anda lemah keesokan harinya, sebab angin malam hari tidak baik untuk tubuh. Begadang dapat menyebabkan masalah dan penyakit pada tubuh, misalnya masalah berat badan, melemahnya sistem ketahanan tubuh sehingga rentan terhadap penyakit, penyakit jantung, diabetes, stroke, dan banyak penyakit lainnya.

9. Istirahat yang cukup 

                              

Istirahat juga penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan jauh dari penyakit. Sebuah penelitian menyatakan bahwa orang yang tidur delapan jam sehari memiliki tubuh yang lebih sehat ketimbang mereka yang tidur kurang dari itu. Atur waktu tidur keluarga Anda, terutama anak. Badan yang segar bisa membantu mereka tidak cepat lelah beraktivitas setiap harinya. Pastikan anak istirahat dengan baik, tidak terlalu banyak main apalagi dengan gadget. Sesibuk apapun Anda dan keluarga, sempatkan waktu untuk tidur barang sejenak.

➽ Upaya saat sakit

  Upaya saat sakit adalah segala macam rangkaian kegiatan yang digunakan untu membantu memenyembuhkan suatu penyakit. misalnya upaya yang dilakukan saat seseorang terkena deman, adalah sebagai berikut : 

1. Banyak minum air

Minum air putih akan membantu Anda mengendalikan suhu tubuh agar tidak terlalu panas. Selain itu, banyak minum air bisa membuang berbagai kuman, bakteri, dan racun dari dalam tubuh. Dengan begitu, sistem kekebalan tubuh Anda pun dapat bekerja lebih keras dan fokus untuk melawan bakteri atau virus penyebab demam.  

2. Pakai baju dan selimut tipis

Waktu tidak enak badan, insting Anda mungkin langsung menyuruh Anda untuk pakai baju hangat dan meringkuk di balik selimut tebal. Cara ini rupanya salah. Memakai baju dan selimut yang tebal justru akan memerangkap udara panas di dalam tubuh sehingga demam tak kunjung turun.

Jadi sebaiknya pakai baju dan selimut yang tipis dan mampu menyerap keringat. Jangan lupa atur suhu kamar supaya cukup nyaman, tak terlalu dingin. Kalau Anda menggigil, langsung minum air hangat. Jangan malah menyelimuti atau membungkus diri dengan kain tebal.

3. Mandi air hangat

Demam dan panas tinggi mungkin bikin Anda berkeringat. Karena itu, Anda bisa mandi dengan air hangat atau air suam-suam kuku. Pastikan suhu airnya tak terlalu panas atau dingin. Selain itu, mandi air hangat juga bisa membantu meredakan nyeri otot ketika demam menyerang.

4. Lebih banyak tidur

Orang sakit harus banyak tidur. Sebab saat Anda tidur, tubuh memproduksi sel-sel darah putih. Sel-sel darah putih tersebut sangat dibutuhkan oleh sistem kekebalan tubuh guna melawan virus atau bakteri penyebab demam.  

5. Tak perlu dipijat

Ketika demam, sebenarnya Anda tak perlu dipijat untuk meredakan nyeri otot. Menurut para ahli, dipijat ketika demam justru akan memberikan stimulasi berlebihan pada badan. Padahal badan Anda sedang membutuhkan istirahat yang cukup supaya bisa melawan penyakit.

Sebenarnya obat demam yang Anda minum, misalnya paracetamol, sudah mengandung pereda nyeri. Maka Anda cukup beristirahat saja dan biarkan tubuh bekerja sendiri mengatasi demam.

6. Kompres hangat

Kompres dingin jadi pilihan banyak orang untuk menurunkan demam, padahal cara ini salah besar. Kompres dingin justru akan membuat badan menggigil dan semakin panas. Pasalnya, suhu tubuh jadi panas supaya bisa menyerang bakteri atau virus penyebab penyakit. Bila dilawan dengan kompres dingin, tubuh melihat adanya ancaman sehingga otak akan semakin meningkatkan suhu tubuh Anda.

➽ Respon terhadap lingkungan\pengalaman 

     Respon terhadap lingkungan adalah suatu bentuk kepedulian dan tanggapan kita mengenai lingkungan sekitar kita atau melalui pengalaman yang pernah d alami. Respon terhadap lingkungan bisa dmulai dengan tidak mengotori lingkungan dan menjadikannya lingkungan yang sehat agar dapat membantu menunjang kesehatan pribadi atau orang lain, bila kita melihat orang lain mencoba membuang sampah sembarangan, sebagai seorang yang peduli terhadap lingkungan kita harus selalu mengingatkan untuk tidak mencemari lingkungan karena sangat berbahaya bagi kesehatan dan akan mendatangkan sumber penyakit bila sampah berserakan dimana-mana. 

🔺  Manfaat Pendidikan Kesehatan 

➽ Pendidikan

1. Manfaat pendidikan pertama adalah untuk meningkatkan serta memberikan informasi serta pemahaman terhadap ilmu pengetahuan secara menyeluruh kepada setiap anggota didik. Hal ini merupakan salah satu hal yang paling penting dan merupakan tujuan serta manfaat utama dari pendidikan. Dengan adanya pendidikan, maka setiap peserta didik akan dibantu dalam memahami dan mengenal berbagai macam ilmu pengetahuan yang terus berkembang.

2. Menciptakan Generasi Penerus Bangsa 

Manfaat pendidikan yang kedua adalah mamp untuk menciptakan generasi penerus bangsa yang expert atau ahli dalam berbagai bidang. Hal ini berhubungan dengan tersedianya berbagai macam jenjang pendidikan dan juga penjurusan yang ada, sehingga dapat membantu melahirkan banyak sekali generasi muda yang berguna bagi banyak orang sesuai dengan disiplin ilmu yang dipelajari.

3. Memperdalam Suatu Ilmu Pengetahuan

Selain dapat membantu menciptakan generasi bangsa yang baik dan cerdas, pendidikan juga dapat bermanfaat bagi seseorang yang sedang ingin memperdalam suatu disiplin ilmu tertentu. biasanya manfaat ini akan sanga terasa bagi mereka yang mengabdikan dirinya menjadi peneliti dari suatu disiplin ilmu, dan bertekad mengembangkan ilmu pengetahuan tersebut.

4. Gelar Pendidikan untuk Karier 

Pentingnya untuk mendapatkan gelar yang nantinya berguna untuk keperluan karier di masa yang akan datang. Meskipun gelar bukanlah segalanya, namun demikian untuk mendapatkan jenjang karier yang memuaskan, gelar dari bidang atau disiplin ilmu tertentu sangatlah penting. Gelar akan menunjukkan keahlian seseorang, terutama dalam bidang pekerjaan dan juga pengembangan karier individu.

5. Membentuk Pola Pikir yang Ilmiah 

Pola pikir antara mereka yang menempuh pendidikan dan yang tidak pernah menempuh jenjang pendidikan pastilah akan berbeda. Dunia pendidikan memungkinkan seseorang memiliki jalan dan pola pikir yan gilmiah, yaitu terstruktur dan berdasarkan fakta-fakta yang ada.

6. Mencegah Terbentuknya Generasi yang “Bodoh”

Mungkin agak sedikit kasar, namun seperti inilah kenyataannya. Dunia pendidikan sangat baik manfaatnya untuk mencegah terjadinya pembodohan. Dengan adanya pendidikan, maka individu akan semakin memahami hal apa saja yang baik dan juga benar, sehingga dapat mencegah berbagai macam tindakan-tindakan bodoh, yang dapat merugikan banyak pihak.

7. Menambah Pengalaman Peserta Didik

Manfaat pendidikan lainnya adalah mampu untuk meningkatkan pengalaman-pengalaman bagi para individu dan juga peserta didik. Hal ini tentu saja dapat membantu seseorang untuk bekerja lebih baik lagi, sesuai dengan pengalaman yang sudah pernah mereka peroleh di bangku pendidikan.

8. Mencapai Aktualisasi Diri

Aktualisasi diri merupakan tingkatan tertinggi yang bisa dicapai oleh manusia, dimana dalam aktualisasi diri, seseorang sudah memilki banyak sekali pengalaman-pengalaman dan juga sudah mampu untuk mengaktualisasikan dirinya. Dengan pendidikan, maka tingkatan aktualisasi diri ini akan tercapai pada diri individu.

9. Mencegah Terjadinya Tindak Kejahatan

Dengan adanya pendidikan, maka seseorang akan memahami apa yang baik dan juga apa yang salah. Hal ini tentu saja akan berpengaruh dan juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya tindak kejahatan.

10. Mengajarkan Fungsi Sosial Dalam Masyarakat

Tidak hanya mengajarkan pemahaman mengenai suatu disiplin ilmu tertentu, pendidikan jga mengajarkan mengenai interaksi sosial dalam masyarakat. Hal ini tentu saja akan membantu seseorang memahami fungsi-fungsi sosial yan gharus diterapkan di dalam masyarakat untuk menjadi individu yang berguna bagi bangsa dan Negara.

11. Meningkatkan Produktivitas

Dengan semakin tingginya pegalaman dan juga tingkat pendidikan dari seseorang, maka hal iniakan berpengaruh pula terhadap kondisi produktivitas dari individu itu sendiri. Menjadi individu yang produktif adalah menjadi individu yang mampu menghasilkan sesuatu, tidak hanya uang, melainkan dapat berguna bagi siapa saja yang membutuhkan.

12. Mengoptimalkan Talenta Seseorang

Setiap orang dipercaya lahir dengan beragam talenta. Kalaupun memang tidak, di dalam dunia pendidikan terdapat kesempatan bagi semua orang untuk mengetahui dan juga mengembangkan talenta yang dimiliki. Dengan adanya pendidikan, maka talenta atau bakat serta minat yang dimiliki oleh seseorang dapat berkembang secara optimal dan dapat dimanfaatkan untuk kepentingan orang banyak.

13. Membentuk Karakter Bangsa 

Manfaat pendidikan selanjutnya adalah untuk membentuk karakter bangsa yang bermartabat dan juga bermoral. Sejalan dengan tujuannya, pendidikan juga harus bermanfaat untuk meningkatkan dan juga membentuk karakter dari bangsa yang bermartabat dan juga bermoral baik. Hal ini tentu saja akan sangat berpengaruh terhadap kemajuan dari Negara kita.

14. Memperbaiki Cara Berpikir Individu

Seiring dengan bertambahnya pengalaman dan juga tingkat pendidikan yang sudah ditempuh oleh individu,, maka hal ini tentu saja akan sangat berpengaruh terhadap cara berpikir individu. cara berpikir dan analisa yang dilakukan oleh seseorang akan meningkat dan menjadi lebih baik lagi.

15. Meningkatkan Taraf Hidup Manusia

Pendidikan juga bermanfaat untuk meningkatkan taraf hidup seseorang, dimana mereka yang sudah pernah mengenyam pendidikan akan lebih memilki rasa saling menghargai.

16. Membentuk Kepribadian Seseorang

Manfaat penting lainnya dari pendidikan adalah mampu untuk membentuk kepribadian seseorang. Beberapa kepribadian yang terbentuk di dalam diri seseorang memang sangat dipengaruhi oleh kualitas dan juga tingkatan pendidikan yang sudah pernah ditempuh oleh individu.

17. Mencerdaskan Anak-anak Bangsa

Manfaat berikutnya, pendidikan sangat penting untk mencerdaskan berbagai anak-anak bangsa, terutama mereka yang sedang mengenyam pendidikan dasar, harus melalui proses pendidikan dengan baik dan benar, agar terbentuk generasi bangsa yang cerdas.

18. Menjamin Terjadinya Integrasi Sosial

Pendidikan juga dapat meningkatkan integritas sosial. Hal ini berhubungan dengan meningkatnya pemahan mengenai fungsi – fungsi sosial yan gada di dalam masyarakat, sehingga dengan terbentuknya integritas sosial, maka akan terbentuk pula Negara yang sejahtera.

19. Meningkatkan Kreativitas

Dengan menempuh jenjang – jenjang pendidikan, maka hal ini dapat membantu seseorang untuk mengembangkan dan juga meningkatkan kreativitas. Hal ini tentu saja amat berguna bagi individu itu sendiri dan juga pastinya dapat berguna bagi kehidupan masyarakat luas.

20. Menciptakan Anak-anak Bangsa yang Cerdas 

Manfaat pendidikan yang terakhir adalah untuk menciptakan anak-anak bangsa menjadi anak yang cerdas, tidak mudah untuk dipengaruhi, serta memiliki nilai-nilai moral dan integritas yang tinggi, sehingga dapat memajukan dan turut serta dalam membantu pembangunan Negara.

➽ Kesehatan 

1. Menjaga imun tubuh sebagai pencegahan terhadap penyakit

Pola hidup sehat yang dibangun secara konsisten dan tepat dapat membantu tubuh terlindung dari segala jenis penyakit. Asupan makanan menjadi salah satu faktor yang bisa meningkatkan metabolisme berjalan lebih maksimal.

Saat memperoleh makanan bergizi, tubuh akan menerima nutrisi secara merata. Ini tentu dapat memicu semua organ tubuh bisa berjalan dengan lebih maksimal. 

Jika rutin dilakukan, maka tubuh akan lebih sehat dan benar-benar terbebas dari beragam penyakit berbahaya. 

2. Memacu energi dan semangat baru saat menjalani aktivitas

Pola makanan yang teratur, seimbang dan bergizi tentu dapat membantu peningkatan produksi energi di dalam tubuh. Selain menjaga pola makan sebagai syarat hidup sehat, Mama sekeluarga juga dapat mengimbanginya dengan olahraga serta istirahat cukup. 

Jika rutin dilakukan, maka tubuh akan terlatih dan terbiasa untuk berusaha menjalani hidup sehat. Hal ini membantu memaksimalkan proses metabolisme yang terjadi di dalam tubuh, sehingga bekerja lebih optimal. 

3. Membantu dalam mengontrol berat badan

Sebuah pernyataan dari American Dietetic Association (ADA) mengatakan bahwa manfaat yang dapat diperoleh saat menerapkan gaya hidup sehat yaitu bisa membuat berat badan menjadi lebih terjaga.Keinginan untuk menjaga berat badan pun bisa dikontrol melalui makanan. Mama pun bisa membantu keluarga untuk menghindari asupan lemak, kolesterol dan gula yang dikonsumsi secara berlebihan. 

Selain itu, kelancaran metabolisme tubuh dengan olahraga teratur dan tidur cukup bisa membuat penyerapan nutrisi menjadi lebih optimal. 

4. Meningkatkan mood menjadi lebih positif

Pola hidup sehat yang dilakukan oleh setiap orang tentu berbeda-beda. Namun, perlu diketahui manfaatnya tentu akan sama yaitu dapatmembantu meningkatkan mood atau suasana hati senantiasa baik.

Dilansir dari American Journal of Health Behavior menyatakan bahwa gaya hidup sehat merupakan gabungan dari pengaturan makan bergizi, olahraga teratur dan istirahat cukup. Selain itu, perlu Mama ketahui juga bahwa gaya hidup sehat bisa membangun proses berpikir menjadi lancar dan meningkatkan suasana hati terasa lebih bahagia. 

5. Gaya hidup sehat membantu dalam memperpanjang usia

Setiap orang tentu ingin hidup sehat dan memiliki usia yang panjang. Namun, sebagian orang hanya menjadikan ini sebuah keinginan saja tanpa melakukan sesuatu untuk memujudkannya. Padahal dengan gaya hidup sehat dapat menciptakan tingginya angka harapan hidup. 

Sebuah studi yang dilakukan oleh American Council berhasil membuktikan bahwa orang yang rutin melakukan jalan kaki setiap 30 menit dapat memperpanjang kesempatan mereka untuk hidup lebih lama. Studi ini sempat dilakukan dan melibatkan 13.000 orang. 

Untuk mewujudkan manfaat yang bisa dirasakan dalam studi tersebut, tidak ada salahnya untuk membiasakan hidup sehat dengan berjalan kaki. Lalu kembali diimbangi dengan kebiasaan makan sehat serta istirahat yang cukup, sehingga terjadi proses regenerasi dan metabolisme sel menjadi lebih optimal. Jika terus dilakukan, tubuh pun bisa lebih sehat dan tidak mudah sakit. 

Itulah manfaat yang bisa didapatkan ketika Mama sekeluarga menjalankan pola hidup sehat di rumah. Perlu diingat juga bahwa semuanya perlu dilakukan secara konsisten agar mendapatkan banyak manfaat positif.